月火練

12/4月→通勤のみ

朝起きたら膝が痛い。日曜寒かったせいだ。最近は寒いときに頑張って走ると途端に膝が痛くなる。加齢のせいか？　じっとしてるより軽く回したほうが痛みがなくなるのでゆるく通勤するのみ。うまくいったのか膝の痛みは夜にはなくなった。

12/5火→通勤+夜3本ローラー

早朝は寒すぎて布団でやりすごす。

夜はSSTなるものを再度やってみる。とりあえず20分✕2で実行。結果、やっぱり単なるテンポ走になってしまった。。気合が足りないのでしょうか。ローラーだから20-30W低くなるとか書いてるしそれはなんとなくわかるけど、とは言ってもやっぱりもっとパワーがあってほしいす。

寒いから頑張っても膝がいたくなるだけだしコツコツとダイエット練でやっていこうと思った。