3/12～3/16西チャレ後練

3/12（月）→お休み

3/13（火）→通勤+夜3本ローラー
　西チャレから帰ってきて安堵感でやる気がイマイチ。ダイエットだけでもと夜はだらだらと3本ローラーで60分汗掻いて終わり。

3/14（水）→朝3本ローラー+通勤+夜3本ローラー
　この日は逆に気合が入ってきて朝と夜とダブルで3本ローラー。
　朝はテンポで、夜はAEインターバル3-3を5本。3本ローラーでやったんでケイデンス上がって苦しい。結構やりきった感はあったけど、あとでデータ見直したら3分270～280Wぐらいでしかなかった。

3/15（木）→通勤のみ
　乗れず。痩せず。

３/16 (金）→夜3本ローラー
　もう今日が最後だとかのやサイクルフェス動画みながらインターバル。最後の6本目で290Wぐらいだった。水曜と同じ感じのメニューだったけど今日はそこまで苦しまなかったか。パワーも似たような感じだったけど。ちょっと慣れた？　もしくは強度が不足しているか？　実走とは数値が変わるんでなかなか判定がむずかしい。日曜はいよいよ九チャレ。41まではがんばれるか？ろっしふみがんばって。