4/23～4/28練

4/23月→通勤+夜3本ローラー
　通勤して夜は汗を流す程度に流して終わり。
　あっ、3本ローラーの折りたたみプラ部が折れた。。

4/24火→夜固定ローラー
　朝練に起きて準備してたら雨降ってきたんで即2度寝。チームメイトは走ってたみたい。ごめん。
　夜は朝出来なかったからとクルーズインターバル6-2分✕4本+8分✕1本。1本目260Wぐらいから入って徐々に上げていって、ちょい長めの5本目で270W。頑張ったおれ。　

4/25水→通勤+寄り道練
　前日頑張ったはずなので、帰りに寄り道練にてペース走。毎日は頑張れないおれ。

4/26木→通勤+夜固定ローラー
　前日はそれほどだったはずなので、夜は固定でLT走。火曜日がクルーズインターバル5本で計30分だったので、それを繋げる感じでLT30分走にチャレンジ。250ｗぐらいから入っていって最後は270ぐらいで巡航。結果　30分260W。意外と走れた感じ。初めての30分LT走チャレンジだったんで頑張ったおれということにしとく。

4/27金→通勤+寄り道練
　前日頑張ったはずなので、帰りに寄り道練にてちょっと長めのペース走。途中からダレて面倒くさくなる。ビール飲みたい。

4/28土→エイル練+通勤
　朝はなかむらくんと一緒にエイル練に参加させてもらう。少し肌寒いが前回参加したときは極寒だったので大分走りやすい。3周目ぐらいまではアップだったよね、と思ってたら2周目からペースがあがる。
　チームヤーボーのイメージアップ＆おれの良い人ぶりを演出するためにアタックは控えて集団ペースアップに努める。人数が多いのでどんどんローテ回してペースをあげたかったけど、なかなかペースがあがらない。ペースをあげようと前に出るとローテが上手く回らない。逆にペースを乱してたかも？　ごめんなさい。。
　スムーズに回んないなぁ～て思ってたら人数も5人ぐらいになってた。人数も減ってしまったのであとは個人練だと思って残り3周ぐらいで飛び出して単独走に持ち込むもラスト一周でボーっとなってしまって追いつかれる。必殺のスプリントでピンクキャプテンにぶっ千切られて終了。ラストスプリント680W！！　・・・だめだこりゃ。
　ピンクからスプリントのコツみたいなのを聞いて、なるほど！って勉強させてもらう。でもおれにはパワーもスキルもない。
　ありがとうございました！