6/11～6/17練 土曜はチームゆすの木練

6/11月→夜3本ローラー
　雨につき3本ローラーでの一時間ほど回転練習。

6/12火→朝練+通勤練
　久々の朝練。本日は3名で3周がんばる。途中から風向き変わって直線区間がローテでスピードに乗ってなんかスゲ～速い。しかしながらパワーは275Wでの周回だったから残念ながら気のせい。

6/13水→通勤練+寄り道練
　久々の寄り道練。ローラーに比べると練習効率は落ちるけど、飽きずに走れるので楽しい。
　
6/14木→通勤+夜固定ローラー
　夜は熊本レース動画での固定ローラー。弱点強化のAEインターバル　3-3×5本　をやるつもりだったけど、2本目でキツすぎて止めてしまう。だから弱点なんだろうな。でもキツイんすよ・・。後はテキトーに1分とか5分とか上げてみたりして、どこ強化したいんだとテキトーに終えてしまう。まずはメンタルを鍛え直す必要あり。

6/15金→おやすみ
　昼前から天気はよかったけど、翌日がチームでのゆすのき周回練なので、無理せず休んでおく。

6/16土→ゆすのき周回チーム練
　全日本に出場するなかむらくんに付きあう練習。コースはなかむらプロデュースのゆすのき周回練。本人は5時間半ほど走りたいらしい。おれは絶対に無理なので3時間ぐらいを目標に頑張ることにする。去年やったときは、7回登った記憶があるからそれ以上は頑張りたいとこ。ただそんときは３周目ぐらいで即千切れたような記憶がある。。
　まあ、とりあえず頑張ろうと物好きな４人で走り始める。もちろんキツくなったらツキイチ＆ショートカットしまくる予定。
　５周目ぐらいまでは結構走れるなって感じ。前日を休息日にしてたのが良かったのかも。が、６周目で急に足にきだす。ボトルの水もなくなってしまったので、補給のため１回スキップ。周回とは名付けられているが、じつはゆすのきを往復するというなんともアホなコース設定なのでいつでもショートカットできるという・・・千切れても安心？です。
　合流して再び走り始める。が、キツすぎて、あとは本当に無心でペダルを回すだけ。なかむらくんが10周したところで終了。120km　4時間も走ってた。がんばったよおれ。自分を褒めて上げておく。
　帰ってデータ見直すとTSS：341ってホントかよ。長距離長時間の走り込みをあまりしないので自分でもビックリ。うっちーが強くなってるんじゃないんですかと言ってくれたけど、うーんってそこは半信半疑。みんなの調子もそこまでじゃないような気がする。本当に強くなってるといいけど・・。
　しばらく目標となるレースもないから、今日みたいな走り込みをやっていこうかな。でもキツすぎるな。一人ではできないな。。また牽いてください、よろしくです。
　ちなみになかむらくんはそのあと+2時間走ってたみたい。補給も大福うまそうに食ってたし、これが強さか。。来週の全日本が楽しみ。

6/17日→とのこおり周回
　前日がハードすぎる練習だったので、とのこおり周回でもしとくかと出発。2周したとこで雨が降ってきて切り上げる。約2時間、TSS117ほどだったが疲れた。昨日はあんなに頑張ったのに今日は半分も走らずに疲弊するとは。腰も痛くなってしまった。休養が正解だったか？