8/6～8/8練とダム練告知

8/6（月）→おやすみ
　ダイエットのためにも軽く走ろうかとも思ったけど、結局時間がなくってお休み。

8/7（火）→朝練+通勤
　連日の昼間の暑さとは全然違って涼しい朝だった。朝練コースにてくろきさんと２人でスタート。
→１周目の途中からなかむらくんが合流。直線から徐々に上げていくが、非常にペダリングの感触がいい。脚全体でペダルに効率良く荷重できているというかなんというか、なんかわからんけどいい。
→２周目より調子も良いんでガンガンと踏んでいく。感触もいいしパワーも300Ｗ以上で常に踏めている。かといって、余裕がない感じではない。そのまま、300Ｗ以上を意識してペダリング、周回していく。
→３周目　さすがに調子に乗り過ぎたのか,ややパワーダウン。それでも感触はいい。最後は早めに駆けてロングスプリントっぽく終了。580Ｗしかでてなかった。
　３周終了時で約38分ＴＳＳが80。まじか？ってことで帰ってデータを見直す。
１周目：12：14　249Ｗ
２周目：10：38　311Ｗ！？(直線区間331W）
３周目：10：48　302Ｗ！？（直線区間349W！？)
　確かに調子は良かったが、どえらく数値が高い。２０分のベストも更新しちゃってるし。。嬉しいけど、ちょっと怪しいかも・・と思ってパワータップを校正。そういえば久々にやったような気がする。ＰＴも暑さでやられたか？　タイムもパワーの割にはイマイチだもんな。　49：30→ＴＳＳ87　こっちもどえらく稼げたけど・・。きっと覚醒したんだろうと楽しく妄想にふける事ができた。
　何はともあれ調子の良さを感じた朝練だった。それだけに先日の荒平・椿山で全く上れなかったのが不安すぎる。
　あとは適当に通勤でＴＳＳ100を達成させて終了。

8/8(水)→朝田野周回+通勤+寄道練
　早朝5：30起床の6：00出発。やはりこの時間は涼しい。60分ぐらい走れるなとゆすのきを通って田野周回。ＮＰ250を目標に走る。で、結果目標どおりＮＰ252でＴＳＳ70と程よい強度で走れたと思う。
　ただ前日の朝練で感じたひじょーーに良いペダリングの感触はなかった。前日の疲れが残っていたのだろうか？　

　仕事帰りは寄道練して70分TSS50ほどで切り上げる。昼間は相変わらず暑いが、19時すぎになると随分と涼しかった。練習直後→60.2kg。脱水で痩せたよ。


【練習会のご案内】
　8/12（日）ダム練やります。天神ダム駐車場に7：00集合。暑くなる前に練習を終えたいので2時間≒10周回ぐらい？予定。このブログを見てる希少な方で興味のある方いかがですか？　一緒に千切れましょう！
　っと、このブログを始めた大きな理由（チーム活動や練習会の報告）を思い出して告知してみたり。