9/10と9/11チーム椿山練

9/10（月）→通勤のみ
　月曜日は基本お休みの日設定なので通勤のみ。

9/11（火）→チーム朝練in椿山+通勤+黒北寄道練
　朝早く起きたつもりだったが、準備してたら5時30分になってるの気付いて慌てて出発。とにかく急いで集合場所へ向かう。結構頑張った結果・・28分ぐらいで着いた。いつもは35分ぐらいかかるんで、普段がダラダラチンタラと椿山に向かっているということか？　

　メンバーはいつもの4人。序盤は抑え目に行きましょうというお約束のオーダー。
〇序盤
　今日は抑え目に走っている？　ほどよいペースで走りやすい。ただ、もちろんツキイチ。ここでローテするとペースが上がるからという言い訳にしとく。Ｕっちーにペースメイクを任せる。後ろから余裕で走ってんな～と思いながら付いて行く。信号で30秒ほどストップ。

〇中盤
　信号より再スタート。今日は抑え目でペース上げてる感じ？　前回よりは余裕がある・・ので、ちょびっとだけ前に出てみる→失速する。すぐにＵっちーに被せられる。ペース乱してすまん。ダンシングを織り交ぜながら付いて行く。
　水飲み場の手前からシッティングがきつくなってくる。こうなるとダンシングもできずに脚が焼けつくような感じになって失速するパターン。ローテも飛ばしてなんとかついていきたかったが、なかむらくんがローテで前に出るタイミングでUっちーがアシストのため下がる。なかむらくんの後ろにつけず、おれは失速。即千切れる。。

〇終盤
　一人。こうなると小さくなっていくなかむらくんを目標にできるだけ頑張ってみるが全く踏めず、ダンシングもできない、バイク前に進まナーイ。一度座ると立てなくなります。
　信号は残念ながら青でそのままゴール。17分25秒ぐらいだったらしい。
　うーん、やはり10分タイマー克服できそうにない。20分とか絶望的だ。どうしましょう。ブースターメニュー完遂にて一気に克服するはずだったんだが・・そんなに甘くはないよう。
　アンカーはよかったな。ゾンダとの組み合わせも相変わらず最高だ。パワータップはつけれないからと準備してた心拍計着けるの忘れてたよ。

　朝椿やったのにかかわらず63kgと体重が増えてたんで、帰りは黒北周辺で汗流して終了→45分TSS50ぐらい。

　英彦山のゼッケンとかが届いてた。人数多くて2組に分かれるようでCの1組みたい。