20/6/29～7/5まで練

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6/29(月)→練習お休み

6/30(火)→朝Meetup練+夜Zwift練
　朝はくろきさんとMeetup練。Yasunori Kuroki's Meetup - Volcano Circuit CCW
　5時半の早いスタートだったけど、起きてすぐ始めれるので問題なし。体は起きれてないけど、ウォームアップから入るのでこちらも問題なし。
　前日は回復日として一日とったので体調も良しペダリングの感触も良い。ウォームアップ後のペース走からじりじりと強度を上げて行く。調子が良いので自分の思ったところでパワーがキープできる。
　フリー走行からは可能な限り前を牽いて、出し切って終了。34分TSS39。
　
　朝調子が良かったので、夜はZwiftレースの　Japan Zwift Tuesday Race (A)　に参加。
 　調子は良かったけど、そんなことは全く関係なしに先頭集団からは1周目の坂に入る前に千切れる。とはいっても十分に想定内なので以後は50位ぐらいにてパック走行。ひたすら集団内に埋もれて完走を目指す。何度もDNFしようかと思ったけど無事完走。
　64分TSS84。
　
7/1(水)→夜Zwift練
　何故だか突然ワークアウトをやってみる気分になったので、ブースターメニューより30-30インターバル×4セットのやつをセレクト。
　以前は頻繁にやってたメニューだけど、TacxNeo2導入後初めてな気がする。うまく出来るか不安だったが、想定以上にすんなりとこなすことが出来て安心。
　ワークアウトだとシッティング＆回転によるペダリングに集中できるのが良いってのが分かったのが収穫。
　ワークアウトもたまにはしなければ、とくに室内練習だと大事かも・・っと思ったような思わなかったような。
　65分TSS70

7/2(木)→夜Zwift練
　テキトーに走りたい気分だったので、Roll with Castelli (C)　に途中参加。
　Alpu du Zwift を上るイベント。主催者が2.8倍ほどで登っていて、一緒のペースで淡々と。半分くらい来たとこで辞めようかと思ったけど、山頂ルーレットのために最後まで頑張って登頂。・・したけど、途中参加のためルーレットの音だけでアイテムゲットならず。。
　
7/3(金)→夜Zwift練
　3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 8 Laps (24.5km/15.2mi 216m) (A)　に参加。
　2周目ぐらいで早々に先頭集団から脱落。残りは6人ぐらいのパック走行。どうも調子が悪い。体も怠い。


7/4(土)→夕Zwift練
　この日も土曜日恒例となった　EVR Asia Weekend　に参加。Innsbruckring ×5 Laps 45 km。
　平和なペースで進んでいた感じだったのだが、2周目の登坂をもがいた後に気分悪くなってDNF。ずっと調子が上がらない日が続いて大変不安。
　
7/5(日)→夜Zwift練
　前日に引き続き、どうにも調子が出ず、日中はひきこもり。
　夜に少し元気が出てきたので　Ottawa TopSpeed Race (A)　に参加。
　1回目の登坂で5名ほどのパックを形成。坂は270W前後、平坦は200Wで走る感じだが、やはり調子が出ずに2周目の登坂終わったところから止めたくなってくる。
　2周完了で止めようと思ってたらWifiが一時的に切れたらしく、周りのアバターが突然消失、単独走行となってしまう。これはもう止めた方がいいと言うことか？と都合のよい解釈が始まる。
　Wifi復帰したら、走っていたパックが5秒ほど前を走っていて千切れている感じ。よし、全然ノルマを走れてないけど止めちゃおう！・・っと思ったら、前のパックの外人さんから「Go,miura!」のメッセージ。
　えええ、っと思いながらもちょっと嬉しくなって300Wほどで頑張って復帰。前も待ってくれてたよう。いい人たちだ。本当は止めたいけど。。
　おかげでモチベが復帰し3回目の坂をなんとか上がって完走。ただ、疲れすぎてお世話になったパックの方々へRideONするの忘れる。
　75分TSS92。

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23/1/15 西都原エンデューロ2023

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 ３年ぶりの開催となった西都原エンデューロに参加。久しぶりの開催となったものの県外からの参戦も非常に多いと感じる。が、後々の話を聞くと例年より参加者は少なかったそう。 　とはいえ宮崎では一番大きく盛り上がる大会なのには違いない。今回も県外からもたくさんの選手のエントリーがあり大いにビビる。強い選手が多数みられるので上位フィニッシュも難しいかもしれない。 　一番強いと思われる選手はかずま少年で彼を逃がすと下手するとラップされちゃうかもなんてことを思ってしまう。 　当日は雨が心配されたが、朝には止んで天気はもちそうな感じ。路面はウェットだがレースが進むにつれて乾いてきそう。気温は上がりこの時期にしてはかなり温かい。なのでウェアは冬用アンダーにチームワンピースを着るのみの軽装にて出走することにする。自分にとっては非常に走り易いコンディションで嬉しい。 　レースはパレードラン後にローリングスタート。スタートで二人の選手がアタックして飛び出していくのが見える。2人だったこともあり、かずま少年も集団にいるのでここはステイを選択。そもそも1人で行っても芋ほり確定だし、仮に運よく追いつくことができたとしても3時間も少人数パックローテできる走力は自分にはない。 　2周目の坂で前の二人が見える状況だったのでまだ大丈夫かなと感じる。そこから津末の選手が1人で追走に行く。スピードがあり強そうな選手だなとは思ったのだけど、自分の位置からだと追走してもこれまた芋ほり確定ぽかったのでここもステイ。やはりかずま少年が集団いることはかなり大きい。 　そんなかずま少年は徹底的にマークされている。それを嫌がっての強烈なアタックにてペースの上げ下げが半端なくなってきて反応するのに精一杯な状態に。 　ラップタイムを確認すると5分前半で走行したり5分後半で走ったりしてバラツキがやばい。これは逃げてる側からするとめちゃめちゃ美味しい展開なのでマズイかも、、と思っていると5周経過ぐらいで早くも1分以上の差が開いているとの情報が入ってくる。前がたった3人にも関わらずこれは速い！ 　集団は当然逃げてるチームはローテに加わらないので、そこを飛ばして他の選手がローテに積極的に加わらないと途端にペースが下がってしまう状況。これはまずいと可能な限り先頭でペースを作ろうと頑張る。なので、ときどきかずま少年の鋭いアタック...
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