20/7/20～7/25まで練

7/20(月)→通勤練

　前日の疲れが残っていたけど、帰りにて30分ほどの寄り道練。坂でのペダリングを意識するけど、暑くて途中からどうでも良くなる。

7/21(火)→通勤+夜Zwiftmeetup練

　夕方は寄り道練やってダイエットに励む。　

　夜はチームでのMeetup練に参加。

　Yasunori Kuroki's Meetup - Hilly Route

　序盤はチャットしながらゆったりと走る。

　ペース走に移行する中盤より段々苦しくなり余裕なくなり口数が減る。

　終盤でのフリー走行で、うっちーがアタック→くろきさんと必死に追う展開に。

　一旦吸収？（待ってくれてた？）するも、ラスト登坂にて再びうっちーがアタック！

反応が遅れて差を広げられる。ヤバい逃げられると必殺のアイテム使用にてズルして追いつく。アイテム使用にて追いついたのだが、諦めなかった気持ちは褒めておこう。

7/22(水)→通勤+夜Zwift練

　この日もちょっとだけ寄り道練。暑いので体重が減るけど、単なる脱水とも解釈できるぐらい暑い。

　夜は　Virtual Tour de France - A - Stage 6 Discovery Ride　に参加。

　パリシャンゼリゼのコースを再現している？

　気持ちが高まるが、凱旋門まで結構上ってるんだ・・と皆思ったはず。1周も持たずに脱落し、いつも通り後続組に拾ってもらっての完走。それにしても著しい弱体化のため終盤は150Wぐらいでしか走ることができないし、キツい。この日も何度もDNFしようかと思った。64分TSS60。

7/23(木)→通勤+夕Zwift練

　夕方に　The Lamb Chop p/b Black Sheep (A)　に参加。

　スタートから3分後、先頭グループから千切れて終了。30分ほどの強高度練ということで参加したけど、苦しすぎて気持ちも切れてDNF。

　気持ち悪いが、痩せねばという焦りだけで計60分ほど走る。痩せてなかった。。

7/24(金)→朝練+夜Zwift練

　朝練は、個人的に今年初となる平日ランバー朝練に参加。

　何としてもこの日は走りたかったので、朝起きて雨降ってない状況におおいにテンション上がる。

　くろきさんとたかはしくんが来てくれて、2020年がスタートした気がする。

　2日後にレースを控えているので、2周という案もあったけど、体を十分温めてからリミッターカットに入りたかったのでいつも通り3周にしてもらう。１周目と2周目はウォームアップ＆ペースで回す感じ。3周目よりペースを上げるオーダーにて。

　1周目 12:15

　2周目 11:13

　3周目 10:41

　平坦直線部が追い風基調っぽく、楽に40㎞/hを越えて巡行できる。これはかなりタイムが出やすい日だと感じたので、3周目はラップタイムを意識して平坦を中心にペースを上げる。Lap入りのスピードもよく、ランバー坂までの繋ぎの平坦も垂れた自分に替わってくろきさんがしっかり牽いてくれ40㎞/ｈ以上をキープ（ここを40㎞/h下回ると11分切れない感じになる）。10:30切れるぐらいのペースで走れていたと感じていたけど、、、ランバー越えてからの平坦直線部に入りスピードが伸びない。2周目は45㎞/hぐらいで巡行できていたけど、41～43㎞/ｈ程度しか出ない状態。しかもかなり必死にペダル回すも全然ダメ。最後に力が残っていなかった。平坦をしっかりキープできれば10:30を確実に切れていたと感じただけに非常にもったいない走りをしてしまった。ちょっと風向きが変わったのか？

　今シーズンのベストLapで回れたのは嬉しい。ここのところ不調で自信をなくしていただけに少し安心もした。ただ、週末のレースは平坦無さそう・・・。

　

　ところでこのランバー朝練、自分の記憶が正しければ10シーズン目に入る。なんと10年継続してやっていることになる。自分でもビックリ。いったい何周回ってるんだろう。

　自転車レース始めたころからの練習会なので自分にとっては本当に基礎中の基礎となっている。正直今年はこの練習会で走れていなかったのですごく不安だった。ようやくシーズンが始まった感がある。

　今年も再開できたこと、一緒に走ってくれる仲間がいることに感謝。

　

　天神ダム練にて登坂力の無さが判明し、日曜日のレースに向けて体重が気になるので、夜もZwiftレース。

　短めの　3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 8 Laps (24.5km/15.2mi 216m) (A)　をセレクト。

　何回か参加しているが、いつもの通り、距離は短いがラップが多いのでメンタルがやられる。同じ時間帯に大きなイベントやってたのでで、人数少なくてレベルも高くなく無事集団内での完走は出来た。

　8周でかなり滅入ったのだが、週末は25周か。。再び憂鬱になってきてしまう。

7/25(土)→練習お休み

　午前中のみ出社で、午後から休みの身勝手さ。午後からは洗車したり、儀式したり、妄想したり。レース前日はドキドキするのは10年前と何ら変わりない。

　夕方に体重測ったら65kg。。→夕方に60分ほど流して63.5㎏。・・・・脱水？