21/7/5～7/11まで練

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7/5(月)→練習お休み


　レースも暫くないので、オーバーホール整備のため自転車を預ける。当然練習お休み。けどローラー用のロードバイクはちゃんとあるのでサボりともいう。

7/6(火)→夕Zwift練

　
　TacxNeo2にてZwiftレース。3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (A) をセレクト。
　スマートトレーナーでのZwiftレースなので楽に集団について行けるかと思ったけど、序盤より付いて行くだけで必死の状態。
　1周4㎞ほどのコースなのに残り周回カウントダウンが減らない。あと何周を繰り返し何とかラストラップまで持ちこたえる。
　パワー的には239Wと平凡なのだが疲労困憊。3本ローラーにて同レースをやった際は256Wにて今回ほどは疲弊しなかっため、PowertapG3と比較して低めにパワーを計測していると思われる。いや、PowerTapが高めに計測しているのか。なんせ10年ぐらい使用していることになるし、校正値も600とかなりズレているし。
　新しくパワーメーターを導入せねばと思いながら数年経過しているような気がしないでもない。


7/7(水)→夜Zwift練

　先日Zwiftレースのダメージで脚が回らず。150Ｗ前後で30分乗っただけなのに大変疲れてしまう。やる気はあったのだが体がついてこない。

7/8(木)→夜Zwift練

　
　前日と同じ状態で脚が重く強度を上げて走ろうとするとすぐに息が上がってしまう。
　そういえば、去年の今頃も同じような症状に見舞われてた気がする。暑くなってきたのでパワーダウンが顕著になってきたのだろうか。
　

7/9(金)→夜Zwift


　金曜朝6:00はランバー練・・・なんだけど、残念ながら外を走れるような状態のロードバイクが無いのでDNS。
　ランバー練のかわりに夜はZwiftで強高度練をやりたかったのだけど、ウォームアップからイマイチな感じがする。Zwiftレースやっても苦しいだけだろうから、Makuri Islands　でサイクリング。コースに仕込んであるネタを見ながら、意外と楽しめて走れた。
　とはいっても30分だけの走行

7/10(土)→練習お休み


　練習お休み。帰宅して疲れてたので、日曜頑張ればいいかという感じ。

7/11(日)→朝Zwift＋夕Zwift練


　快晴な日曜日。外に走りにいきたいところだけど、今週はそれができないのでZwift。
　ちょうど参加人数が大変賑わっていた　GRANFONDO KOMORO feat. Long Rider Stories! Enjoy Ride 2021 (C)　をセレクト。500名近い参加者がいるよう。こういう人数の多いイベントは脚の合う人とパックを作って走れるので大変良い。
　が、快晴過ぎてローラーをする小屋の室温が40℃近くなってしまっている。（ガラス張りなので晴れると室温が急上昇する）
　業務用扇風機最大にして、かつボトルを5本準備して50㎞ほどの上記イベントに臨む。
　元々200Wぐらいのペースで走るつもりだったので、スタートもゆっくり。
　暑い。大変暑いので全くパワー出ないし、出そうとも思わない。
　ボトルの水を頭からかぶり体を冷やしながらの走行。コンクリート床につき水を床に流せる環境なので、水道からホースを引っ張ってきたほうが良かったかも。
　とりあえず完走だけを目標に5人ほどのパックを形成しつつ完走。
　90分TSS90と数値は低かったが、あまりの暑さにて終わった後の疲労は半端なかった。でも40℃近い環境下でもローラー練できると分かったのは収穫か？
　晴れた日は外を走りたい。
　

　

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