21/8/2～8/8まで練

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                              8/2(月)→夜Zwift練

　3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A)をセレクト。月曜日なのにかなりやる気。というのも4iiiのパワーメーターを装着してるため。
　50秒7.5倍前後を3回やり切って終了。約40分のレースにてNP270と高めの数値に自己満足に陥る。疲れたのは確か。数値的にはTacxより少し高めに出ているかな？
　どうやらpowertapG3が一番高く数値が出ているっぽい。

8/3(火)→練習お休み

　
　都城へ初めて電車で行く。駅裏の職場ながら電車を使うことは皆無なのでちょっとドキドキ。そういえば宮崎駅Suica使えたよね、、とカード使って乗り、いざ都城駅で降りるとここではSuica使えませんとのこと。・・・まじか。
　駅員さんも慣れてるらしくとても親切に対応してもらったけど、宮崎スペックに驚愕してしまった。さすが宮崎。でもそんなとこが好き。
　クラフトビールが大変美味しかった。素晴らし。また来たい。

8/4(水)→夜Zwift練

　CRIT Crusher - Cadence Change Efforts　をセレクトするも見事に月曜日のZwiftレースのダメージが残っているらしく脚が回らず、呼吸も息苦しい。よってDNF。
　最近練習のボリュームを稼げなくなってきた。。すぐ疲れてしまう。

8/5(木)→練習お休み

　
　オーバーホール中だったTCRが戻ってきた！
　雨でちょっとだけ跨っただけだけど、カチっ！！！とした感触があり、プロに頼んだだけある！といった感じ。部品不足で中々戻ってこなくて外を長らく乗れなかったけど、翌日からの実走が凄く楽しみ。

　そしてロッシが引退宣言。ついにこの時がきてしまったか。一応同級生にあたるので自分も明確に衰えが見える年齢なのかもしれない。ただ自分は完全アマチュアなので人としての伸びしろはまだまだあるはず。もっと楽しめるはず・・・と信じてる。
　

8/6(金)→朝ランバー練


　金曜朝6:00はランバー練！
　嬉しくて色々と入念に準備してたらいつの間にか時間に！
　やばい！と思って急いで集合場所に向かうも誰もおらず。もしかしたらくろきさんスタートしちゃったのかも、逆周回して合流を試みる？・・とも思ったけど、そのまま1人でスタート。モチベは非常に高い状態。
　1周目　12:38(215W)
　2周目　11:33(235W)
　3周目　10:58(266W)
　1ヵ月ぶり以上だったので3周目に11分前半で回れればと思っていたので、予想以上に走れたことが嬉しい。2周目までのペース配分も体に染みついているのかほぼ想定通りのペースで走っており我ながら・・と思わず笑ってしまう。
　3周目にしっかりとペースを上げて終われたのは大きい。今後は単独で40秒台で走るのを目標に頑張ろうと思う。


8/7(土)→夜Zwift練


　せっかくTCRが戻ってきたのに雨にて自転車通勤できず。
　自転車通勤は行き帰りを合わせると30分になり,練習としても意外と無視できない。
　自転車通勤がないと途端にＴＳＳが下がる。ＴＳＳでは管理してないけど。。
　夜はMotoGPの予選を見ながら、軽く回すのみ。
　小椋さんに覚醒の兆しが。期待大。

8/8(日)→ゆすのき往復練

　
　あまり天候は良くなさそうなので、近場でゆすのき往復練をすることに。練習効率も良いので、短時間で終わらしてしまおうという魂胆。曇ってはいるが湿度が高く蒸し暑い。
　6分弱を約300Ｗ×5回を目標にスタート。
　1本目　5:49（301W）
　2本目　6:28（266W）
　3本目　6:31（263W）
　4本目　DNF
　3本目でDNF。想定どおりに上れたのは1本目のみ。
　1本目から全力で行かず、後々を考えてペース配分したつもりも見事に2本目から失速。
　現状だと1本目もオーバーペースのよう。
　目標ペースで5回こなしたことは何度あったので、結構ショック。暑さのせいにしたいけど曇っていたし夏場にしては良いコンディションだったとも思うし。。
　3本目は完全にフラフラで力尽きていた。体も重くダンシングのリズム全く取れずといいとこ無し。
　失望のなか帰りに平坦約2㎞をTTしてみる→こっちは約3分307Wと走れたので平坦は問題ないようだ。
　単純に練習不足。時間にしても週5時間程度しかしない状況が1ヵ月ほと続いた

　この日の夜はいよいよ覚醒してきた小椋さんの走りに酔う。正直勝てると思ったのだけど、ペナルティで後退。
　心配していたチーム体制もチームメイトの成績もよいことから去年より改善されてるようだし。とにかく後半戦が楽しみです。
　

　


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